熱中症対策の水分補給に安くて簡単につくれる麦茶がオススメです

まだまだ暑い日が続いていますが、皆さん体調を
崩したりしていませんか？

 

 

この夏は各地で猛暑日をこえる日が続いたりと、
猛烈な暑さとなりましたし、熱中症で体調を崩される方も
例年より多かったようです。
なので、皆さんも熱中症にはきちんと対策をとっておいたほうが
良いですよ。

 

 

そんな熱中症の対策ですが、基本としてはこまめに
水分を補給することと、同時に塩分も補給することが
大切だと言われています。

 

 

まあ、水分の補給は分かると思いますが、なぜ熱中症対策に
塩分を補給しなければいけないのでしょうか？

 

 

その理由としては、夏は汗を大量にかきますが、そのかいた汗とともに
血中のミネラル分が体の外に出て行き、そうすると体内のミネラル分が
少なくなって生理機能がうまく働かなくなり、体調を崩す事につながるのからです。

 

 

ですので、２〜３倍に薄めたスポーツ飲料や水とプラスして塩あめなどで
ミネラル分を補給するなどが熱中症対策として推奨されていますが、
実はある飲み物が熱中症に対して非常に有効なのは皆さんご存知ですか？

 

 

そのある飲みものというのが、夏と言うと昔から馴染みの深い麦茶なんです。
実は、麦茶には「体温を下げる」ことと「血流をよくする」という効能がありますし、
さらに麦茶には、熱中症対策で重要なカルシウムや鉄といったミネラル分も
豊富に含まれているため、夏場の水分補給にはもってこいの飲み物なのです。

 

 

というわけで、麦茶は安くて簡単につくる事ができますし、熱中症の対策には
麦茶で水分補給をすることをオススメします。